راهنمایی برای حالات صورت در زبان بدن ما

ترجمه شده , زبان بدن , مقالات
آبان ۱۶, ۱۳۹۶
بازدید : 140 بازدید

راهنمایی برای حالات صورت در زبان بدن ما

در این مقاله به راهنمایی برای حالات صورت در زبان بدن ما می پردازیم

این مقاله ترجمه مقاله ای با عنوان The Guide to Face Expressions in Body Language می باشد.

در این مقاله، روی چند ترفند تمیز متمرکز می شویم که مربوط به حالات صورت هستند.

 

از ابروهایتان استفاده کنید

یاد بگیرید که از حرکت ابروانتان آگاه بوده و آنها را کنترل کنید.

هنگام حرف زدن با دیگران، معمولاً به حرکت ابروهایمان توجهی نداریم.

اما درصورت کنترل حرکت هایش، ابرو می تواند به حرف هایمان طعم و بوی دیگری دهد.

بیایید مثال هایی از آن را ببینیم:

بالا دادن ابرو:

وقتی شخص آشنایی را می بینیم، بطور اتوماتیک ابروهایمان را کمی بالا می دهیم که نشانه ی شناختن است.

بدن ما به این شیوه چیزی مثل

“اوه. چه سورپرایز خوبی که شما را دیدم” را می گوید.

این اتفاق خیلی سریع و ناخودآگاه رخ می دهد و ما واقعا متوجه اش نمی شویم.

چطور می توانیم از این واکنش استفاده کنیم؟

اول از همه،

یاداوری این موضوع است که برای فرستادن یک سری پیام مثبت یا منفی از شروع هر مکالمه ای، یک یا چند ابزار اتوماتیک را توی جیبمان داریم.

ما می توانیم توناژ یک جلسه را با انتخاب دیدن یا نادیده گرفتن حرکات ابرو، مدیریت کنیم.

و البته،

احوالپرسی و ملاقت افراد جدید هم کاری فوق العاده است.

می دانید که تماس چشمی، کمی لبخند و بالا و پایین دادن سریع ابرو مساوی و حتی بهتر از گفتن سلام به کسانی است که آنها را می شناسید.

شناخت سازگاری با این حرکت ها در احوالپرسی های کلامی و یا حتی یادگیری احوالپرسی با این ژست ها، واکنش های مثبت و اتوماتیکی را به افراد غریبه ارسال می کند.

 

مقاله زبان بدن

 

ژست شک و تردید

بالا دادن فقط یک ابرو نشانه ی شک و تردید است.

اگر در زمان مناسب با شخصی مناسب در حال گفتگو باشید، می توانید از معاشرتتان سود ببرید.

بطور طبیعی، هرچه ارتباط را بیشتر کنید، برایتان جالب تر می شود.

پس از سازگار شدن با شرایط و افراد نترسید.

بالا دادن یک ابرو، ژست معاشرتی خوبی هم هست و نقشی شبیه به چشمک دارد.

مثلا می شود وقتی از آن استفاده کرد که می خواهید برای شخص دیگری یک پیام رمزی بفرستید.

مثلا انگار دارید می گویید

“نگاه کن. یارو واقعا نمی داند که دارد چه می گوید.مگر نه؟”

شما نمی توانید مرا تحت تاثیر قرار دهید.

بالا دادن یک ابرو،

درست مثل مثال قبل، اما این بار به این نیت می تواند باشد که بدون گفتن حتی یک حرف به شنونده گان القا کند که نظرات و حرف هایش درست هستند.

این مقاله هم مفید است
سکوت در مذاکره

همه هنگام حرف زدن باید سخت تلاش کنند تا دیگران را متقاعد نمایند.

با انجام دادن درست این کار، می توانید به معاملات بهتری دست پیدا کنید

و یا افراد را از موارد ناخواسته تان دور نگه دارید.

 

https://alibahrampour.com/%D9%BE%D9%88%DA%A9%D8%B1-%D9%81%DB%8C%D8%B3-%D9%85%D8%B0%D8%A7%DA%A9%D8%B1%D9%87/

 

تنظیم احساسات و دست پوکری بازی کردن

می دانیم که صورت پوکری یعنی صورت خالی.

یعنی فرض می کنیم که بی طرف ترین صورت و بدون فرض هیچ موقعیتی، از ویژگی های صورت ما باشد.

اما علیرغم ظاهر بی طرف، همیشه این طور نیست.

اگر بدون نیت و قصد حالت صورتمان اینطور باشد، خسته کننده می شود

و زمان طولانی برای فرایند تصمیم گیری و ارزیابی افکار می طلبد.

حتی در بعضی موارد، خصومت بار تصور می گردد.

چرا خصومت بار؟

چون نداشتن احساس را می توان بصورت نداشتن میل به همکاری تعبیر نمود.

وقتی به کسی لبخند می زنیم و او لبخند را به ما بر نمی گرداند، این رفتار را علامت خنثی و بی طرف و علامت خوبی نمی بینیم.

جواب بی طرف به احوالپرسی نوعی بد رفتاری تلقی می گردد.

اما صورت پوکرباز می تواند حتی در مواقع غیر بازی هم کاربردی باشد.

در واقع، یکی از راه های ثابت شده برای تنظیم احساسات ما در شرایط خاص است.

 

مقاله مذاکره را از دست ندهید

 

به این شیوه، سرکوبی بیانی می گویند که یکی از تکنیک های روانشناسی برای کمک به سیستم احساسی ماست که با تصاویر منفی سروکار دارد.

این روش شامل صاف نگه داشتن صورت در هنگام مواجهه با تهدید و حوادث استرس زا است.

تئوری می گوید که ارتباط محکمی بین نحوه ی احساس ما و نوع بیان کردنش وجود دارد

که در واقع نوعی مهندسی معکوس است که در آن با اجازه ندادن به احساساتمان برای نشان داده شدن، آنها را سرکوب می کنیم.

به هر حال، تکنیک دیگری بنام ارزیابی مجدد شناختی وجود دارد.

این تکنیک، نوعی مسیر مخالف است.

شما راه دیدن چیزها را تغییر می دهید تا احساس بهتری درباره شان داشته باشید.

در این متد، یاد می گیرید که وقایع را به شیوه ی مثبت و بی طرف برای خودتان تعریف کنید.

البته چیزی را که دیده اید، تغییر نمی دهید.

اما جزئیات زمینه را اضافه می کنید تا خودتان را متقاعد کنید که از زاویه ای دیگر آنها را ببینید.

حالا سوال بزرگی پیش می آید.

آیا باید احساساتم را تنظیم کنم؟

اگر اینطور است، تکنیک بهتر چیست؟

 

مقاله زبان بدن هم بدردتان می خورد

 

اول از همه،

تنظیم احساسات اغلب یک ایده است و ممکن است آن را به شکل ناخودآگاه انجام دهید.

این مقاله هم مفید است
5 روش برای مذاکره با طلبکاران

گاهی می خواهید خشم خود را پنهان کنید و وانمود کنید که حالتان خوب است.

گاهی دیگر می خواهید خشمتان را با اغراق نشان دهید،

چون عقیده دارید که می توانید از آن نتیجه ی بهتری بگیرید.

برای مثال، وقتی می خواهید کسی را توبیخ کنید.

اگرچه با تنظیم آگاهانه ی احساسات، کنترل و آگاهی بیشتری بر احساس و بنابراین، عملکردتان خواهید داشت.

دو راه را برای انجام اینکار به شما نشان دادم.

بطور تجربی، تکنیک ارزیابی مجدد بهتر از سرکوب کردن کار می کند. چرا؟

چون ظاهرا اگر آن را برای استفاده در موضوعی خاص و پیش از مواجه شدن با آن انتخاب کنید،

به شما کمک خواهد کرد تا احساسات منفی پسی از آن را کم تر کنید.

از سوی دیگر وقتی در یک فرایند احساسی از سرکوب کردن استفاده شود، اغلب عصبی/غمگین و ناامید می شوید و این حس را نشان نمی دهید.

 

مقاله آموزش زبان بدن را مشاهده کنید

 

پس بیشتر یافته های امروزمان درباره ی تنظیم احساسات نشان می دهند که

هر دو در تکنیک در برخی سطوح کار می کنند،

اما ارزیابی مجدد اثرات روانشناسی بهتری دارد.

این به این معنا نیست که داشتن صورت پوکر باز بی فایده است،

وقتی طبق اصول مغز و بدن کار کند هر دو راه سیستم های پشتیبان می شوند،

البته اگر از روی عادت خونسرد و آرام عمل کنید.

اما اگر پیوسته سعی کنید که احساساتتان را نادیده گرفته و یا سرکوبشان کنید،

می توانید یک زنجیره ی بلند بسازید که مشکلات سلامتی مربوط به استرس را به همراه خواهد داشت.

داستان کوتاه های بلند:

برای درست عمل کردن، باید درک خوبی از احساسات و موقعیت روانشناسیتان داشته باشید.

پس اگر این موضوع برایتان مهم است،

در هر دو جبهه با آن سروکار داشته باشید:

1) اگر چیزی واقعا اذیتتان می کند، و کار زیادی نمی توانید در این باره انجام دهید،

از زاویه ی دیگری به آن نزدیک شوید:

اغلب یک موضوع مثل سرد بودن یا نگاه به واقعیت ها، می توانند به شما کمک کنند

تا تنش های احساسی مربوط به شرایط را احیا کرده و روی آنها متمرکز باشید.

2) زبان بدن مثبت و خونسردانه را یاد بگیرید.

اگر از روی عادت با قدرت، باز بودن، راحتی و موقعیت ثابت بدنتان سازگار شده اید،

به آسانی می توانید با شرایط ذهنی متمرکز و خونسردانه تر هم سازگار شوید.

این موضوع فقط در یک جهت کار نمی کند.

اگر خونسرد باشم، خونسرد عمل خواهم کرد.

اما راه های دیگری هم وجود دارد.

سعی کنید این کار را تمرین کنید. واقعا ارزشش را دارد.

Like
امتیاز :
بدون رای!
علی بهرام پور من علی بهرام پور، نویسنده، مدرس و مربی اصول و فنون مذاکره هستم و قصد دارم در این وبسایت مطالب کاربردی و مورد نیاز را که در سالیان فعالیتم در بلاروس و ترکیه و ایران عزیز بدست آوردم را به اشتراک بگذارم.
به کانال تلگرام آموزش اصول و فنون مذاکره و زبان بدن بپیوندید کانال تلگرام
دیدگاهتان را بنویسید

معصومه بهرام پور سه شنبه , ۱۶ آبان ۱۳۹۶ پاسخ

با سلام بسیار واضح زبان بدن چهره را توضیح داده اید به خصوص توجهی که در مذاکره باید به ابرو ها بشود
متشکرم

فاطمه نظیری سه شنبه , ۱۶ آبان ۱۳۹۶ پاسخ

باسلام
بسیارعالی

بهزاد سه شنبه , ۱۶ آبان ۱۳۹۶ پاسخ

خیلی عالی