غم از دست‌ دادن

مقالات
تیر ۲۷, ۱۳۹۷
بازدید : 452 بازدید

یکی از مراحل مراحل کار با درد عاطفی غم ازدست‌دادن چیزی است که به شما تعلق داشت.
هر تعارضی درگیر برخی ازدست‌دادن‌هاست: یک زوج در حال طلاق تصور بی‌ثمرماندن‌ زندگی‌شان با هم ناراحت‌کننده است.
یک خواهر و برادر غم سال‌ها جدا ازهم‌گذراندن را دارند.
ارتش در حال جنگ، غم تلفات خود را دارد.
ماهیت غم و ماتم تحلیل عاطفی ازدست‌دادن است.
اگر برای ازدست‌دادن غمگین نشوید، در احساسات دردناک محصور می‌مانید.
برای آینده بهتر باید سهم‌تان را از این زیان گرفته و با آن کنار بیایید.

 

شناخت از دست‌ دادن

توجه کنید چه چیزی را از دست داده‌اید
و چه چیزی هرگز نمی‌تواند دوباره به‌دست بیاید.
ممکن است تعارض‌تان ارزش اعتماد به یک دوست یا تشریح ازدواج‌تان را داشته باشد.
چنین ازدست‌دادنی می‌تواند احساس به‌هم خوردن اوضاع، گاهی ویرانی و انهدام، مرگ عزیزی یا متارکه ‌باشد:
«آیا او واقعاً رفته است؟»، «چطور می‌تواند این‌گونه باشد؟»

غمگین‌شدن پذیرفتن چیزی است که در گذشته وجود داشت،
در‌حالی‌که ممکن است شما از نظر عقلانی بفهمید که دوست‌تان به شما خیانت کرده یا شما را تنها گذاشته، کنارآمدن با این واقعیت بسیار سخت است.
اگر شما با این واقعیت روبه‌رو شوید، هویت ارتباطی‌تان تغییر می‌کند.
من آشکارا شاهد این داستان بودم که یکی از دوستان خانوادگی نزدیک برای ازدست‌دادن دختر نوجوانش به نام نورا، رنج می‌برد.
سال‌ها متحمل درمان غم ازدست‌دادن دخترش شد.

وقتی‌که او مرد، اتاقش را همان‌طور که بود، گذاشتند:
لباس‌هایش همه روی زمین پخش و دفتر خاطراتش کنار تختش. سپس، یک سه‌شنبه بارانی، آنها از خواب بیدار شدند و فهمیدند وقت آن رسیده که این ازدست‌دادن را تصدیق کنند و وسایل نورا را در انباری بگذارند.
اگرچه در برابر این درد و عشق بردباری می‌کردند و حس دردناکی را برای خود به‌وجود می‌آوردند، لازم بود برای پذیرفتن واقعیت مرگ دخترشان قدم بزرگی بردارند.

 

غم از دست‌ دادن

 

کنار آمدن با از دست‌ دادن

تا زمانی‌که شما با غم ازدست‌دادن کنار نیایید و از نظر عاطفیه حقیقت ازدست‌رفتن را برطرف نکنید، این مسأله را تحمل نخواهید کرد.
این قضیه مستلزم تصدیق پذیرش عاطفی آن است.
چالش مهم در این قسمت این است که غم ازدست‌دادن می‌تواند قابلیت روبه‌روشدن با مسأله را دربرگیرد؛
در حقیقت، وقتی ذهن‌تان زخمی را تجربه می‌کند، زبان‌تان بند می‌آید و این تجربه را به‌عنوان یک ضربه عاطفی و حس غیرشفاهی حفظ می‌کند،
اما به‌طور تحت‌اللفظی بدون این مسائل نمی‌توانید با این درد کنار آیید و ادعای غالب‌شدن بر آن را دارید.

این مقاله هم مفید است
گزارش جلسه چهارم دوره جامع هوش مالی یک

پس مسأله را پیدا کنید.
از خودتان بپرسید: چرا تا این حد این ازدست‌دادن برای من دردناک است؟
چطور می‌توانم بهترین چاره را برایش بیابم؟
ممکن است این پرسش‌ها را با دوست قابل‌اعتماد یا مجله‌ای که افکار و احساس‌تان را برایش می‌فرستید، در میان بگذارید.

برای کنارآمدن نیازی نیست که مسأله را به‌تنهایی حل کنید.
تشریفات مذهبی ابزار قدرتمندی برای رهایی از درد است و به تجربه عاطفی‌تان خاتمه می‌دهد.
انجام این تشریفات رسمی، از حالت تغییرات درونی ازدست‌دادن به پذیرفتن آن حمایت می‌کند؛ برای مثال، در مذهب یهود برای عزاداری مرگ کسی، اقوام نزدیک هفت‌روز به سوگ می‌نشینند، در خانه می‌مانند و پذیرای دوستان و اقوامی هستند که برایشان نوشیدنی و غذا می‌آورند.

برجسته‌ترین تشریفات مذهبی به اجزای اصلی سیاره ما مربوط می‌شود:
آتش، آب، زمین و هوا. برای مثال، در مراسم غسل تعمید، مسیحیان برای به‌جاآوردن مراسم مذهبی در کلیسا، کودک را در آب فرومی‌برند.
مرده‌ها در خاک دفن می‌شوند.
در مذاهبی مانند هندو از مرده‌سوزانی، نابودکردن بدن مرده در آتش استفاده می‌کنند
و در بسیاری از سنت‌های معنوی خاکستر مرده را در هوا پخش می‌کنند.

برای کنارآمدن با غم ازدست‌دادن می‌توانید خاطره‌ای از آن بسازید.
ممکن است یک ملت به مقبره سربازان شکست‌خورده‌اش افتخار کند.
پدر و مادران غمگین ممکن است خاطرات فرزند ازدست‌رفته‌شان را نگهداری کنند.
همچنین می‌توانید با هنر خود ازدست‌دادن را بپذیرید؛

مانند خواندن یک آهنگ غمگین، کشیدن نقاشی از این غم و اندوه یا نوشتن داستان کوتاهی از این دلتنگی.
بعضی از داستان‌ها و آهنگ‌های هیجان‌انگیز کشوری در همین ازدست‌دادن‌ها به‌وجود آمده‌اند.
کنارآمدن یعنی دردتان را از حالت تحلیل‌برنده به نهاد دربردارنده ساختار محسوسی تبدیل کنید که بخشی از زندگی را در آرامش قرار می‌دهد،
در‌حالی‌که تصدیق اینکه این درد باعث می‌شود هرگز فراموش نشود.

هر وقت حس کردید نیاز است برای ازدست‌دادن غمگین شوید،
جنبه دیگری را در نظر بگیرید.
فضایی را ایجاد کنید تا اندوه را بیان کند. شاید پشت این حالت تهاجمی، چهره گشاده‌ای برای بازیافتن آنچه برای همیشه در طول این تعارض از دست داده‌اند، وجود داشته باشد.

این مقاله هم مفید است
سه کاربرد اصلی زبان بدن

 

زبان بدنتان درباره شما چه میگوید؟

 

فقط مرگ قابل مذاکره نیست!

Like
امتیاز :
بدون رای!
علی بهرام پور من علی بهرام پور، نویسنده، مدرس و مربی اصول و فنون مذاکره هستم و قصد دارم در این وبسایت مطالب کاربردی و مورد نیاز را که در سالیان فعالیتم در بلاروس و ترکیه و ایران عزیز بدست آوردم را به اشتراک بگذارم.
به کانال تلگرام آموزش اصول و فنون مذاکره و زبان بدن بپیوندید کانال تلگرام
دیدگاهتان را بنویسید