پذیرش در برابر تغییر

مقالات
مرداد ۱۱, ۱۳۹۷
بازدید : 301 بازدید

اکثر تعارضات به دو حقیقت اساسی بستگی دارند:

1. شخص درگیر می‌خواهد پذیرفته شود

2. هیچ‌کس نمی‌خواهد تغییر کند.

شرایط مواجهه یک زوج که 30سال از ازدواج آنها می‌گذرد، در نظر بگیرید  زمانی‌که روی نیمکتی برای تماشای تلویزیون نشسته‌اند.
سوزان می‌گوید: «تصمیمات سال جدیدم به‌خاطر 20پوند اضافه‌وزن ازبین می‌روند و من می‌خواهم با کنترل رژیم غذایی‌ام شروع کنم. کمکم می‌کنی؟»

ران با لبخندی از حمایت می‌گوید: «البته!»
سوزان ناگهان برمی‌گردد: «اوه، بنابراین فکر می‌کنی که من خیلی غذا می‌خورم؟»

ران از جا می‌پرد و به خود می‌آید که درگیر مناظره‌ای شده که در ذهن سوزان می‌گذرد.
پذیرش درخواست او برای حمایت، دو سؤال اساسی در خود داشت:
«آیا باید خودم را همان‌طورکه هستم، بپذیرم یا تغییر کنم؟»، «آیا ران مرا همان‌طورکه هستم، می‌پذیرد یا او فکر می‌کند باید خود را تغییر دهم؟»
ران با حمایت از تصمیمات سال جدیدش بی‌اطلاع او را کوچک می‌کند.

البته مناظرات پاسخ درستی ندارند. ران جواب داده بود:
«تو به کاهش وزن نیازی نداری. همین‌طوری‌که هستی کاملی.» و سوزان جواب داد: «چرا نمی‌توانی حمایتم کنی؟»

 

ما آرزوی پذیرفته‌شدن داریم

وقتی حس می‌کنید همان‌طورکه هستید پذیرفته شده‌اید، احساس راحتی و آزادی می‌کنید.
دیگر نیازی نیست نگران باشید که چه می‌گویید و چطور رفتار می‌کنید.
اعتماد دارید مهم نیست شخص دیگری حمایت‌تان کند.

وقتی حس می‌کنید قضاوت شده‌اید، در مقابل آن قرار می‌گیرید.
قضاوت، دشمن پذیرش است. هر فرد دارای سیستم رادار عاطفی است که با هر تلنگر غیرقابل قبولی هشدار می‌دهد.
وقتی شخصی شما را به «بی‌انصافی»، «حساسی»، «طرز فکر اشتباه» یا خصیصه رفتاری «غلط» متهم می‌کند، احساس می‌کنید پذیرفته نشده‌اید و این به شما آسیب می‌رساند.

 

پذیرش در برابر تغییر

 

دردناک‌ترین حالت قضاوت در درون‌مان به‌وجود می‌آید.
شما در پذیرفتن قسمتی یا همه خودتان شکست می‌خورید.
با خشونت رفتاری، احساسات و طرز تفکرتان را قضاوت می‌کنید و نتیجه می‌گیرید که نالایق هستید.
ویلیام جیمز، روان‌شناس، در یکی از کتاب‌هایش با این عنوان را منتشر کرده است:
«نفرت‌انگیز و زننده، بزرگ، آماسیده، نفخ‌کرده، توده متورم، هیچ‌چیز را تأیید نمی‌کند،
اما دو حقیقت وجود دارد:

این مقاله هم مفید است
کتاب آموزش مذاکره

1. هیچ‌چیز مانند علم روان‌شناسی نیست

2. ویلیام جیمز ناتوان است.»جیمز یکی از ستودنی‌ترین دانشمندان در دوره خود بود. او به انتقادات خشن مربوط‌به کارش و خودش حساس بود.

رهاشدن از خودانتقادی کار فوق‌العاده سختی است.
سرانجام در دام الگوی فکری ناقصِ خود بقایی می‌افتید؛
آنچه روان‌شناسان آن را نشان‌دهنده تحریف می‌نامند:
هرچه بیشتر از خود انتقاد کنید، بیشتر خودتان را لایق انتقاد می‌یابید.

 

ما در برابر تغییر مقاومت می‌کنیم

تعارض شما را از تنش اشباع می‌کند و باعث می‌شود خواهان تغییر رفتار دیگران باشید و خودتان را هیچ تغییری ندهید.
ایمان دارید که کار درستی انجام می‌دهید و چرا باید «شما» تغییر کنید؟
اما از آنجا که دیگران هم دقیقاً همین استدلال را دارند،
هرچه هریک بیشتر بخواهید دیگری را تغییر دهید، احساس پذیرفته‌شدن کمتری می‌کنید.
طبق گفته هگل، هریک حس می‌کنید دیگری نگرش منفی به شما دارد.
خلأ یا خطایی وجود دارد که منجر می‌شود هر دو از روی لجبازی موقعیت‌تان را حفظ کنید.

همچنین در مورد قبایل، من شاهدم که چطور فشار برای تغییر با اشتیاق برای پذیرفته‌شدن مغایرت دارد.
در ابتدای کار، رهبر قبیله تلاش می‌کند قبیله دیگر را به پیوستن به آنها ترغیب کند.
آنها بر خواسته قبیله خود تأکید می‌کنند، در‌حالی‌که حق دیگران را نادیده می‌گیرند.
با این حساب، چگونه این رهبران شکست می‌خورند و چطور با این حال هویت پایدارشان تغییر می‌کند؟
هرچه قبیله فشار خارجی بیشتری را برای تغییر حس کند، بیشتر توقع دارد قبیله دیگر آنها را همان‌طوری که هستند، بپذیرد.
یک نزاع به‌وجود می‌آید که در آن هر قبیله اصرار دارد که قبیله دیگر آنها را به‌عنوان رهبر بپذیرد و نتیجه این برخورد تقریباً اجتناب‌ناپذیر است.

پنج طمع انگیزه‌تان را برای تغییر کمتر می‌کند؛
برای مثال، سرگیجه شما را در رویارویی با دنیا قرار می‌دهد. تکرار این جبر شما را به اعماق این الگوی تفرقه‌انداز می‌کشاند.
تابوها از صحبت‌تان در مورد تغییر با دیگران ممانعت می‌کنند و حمله به مقدسات و سیاست‌های هویتی، هر دو خط این تفرقه‌ها را تقویت می‌کنند.

این مقاله هم مفید است
مرحله پیش مذاکره

 

زبان بدنتان درباره شما چه میگوید؟

 

فقط مرگ قابل مذاکره نیست!

 

شکل صفحه 225

Like
امتیاز :
بدون رای!
علی بهرام پور من علی بهرام پور، نویسنده، مدرس و مربی اصول و فنون مذاکره هستم و قصد دارم در این وبسایت مطالب کاربردی و مورد نیاز را که در سالیان فعالیتم در بلاروس و ترکیه و ایران عزیز بدست آوردم را به اشتراک بگذارم.
به کانال تلگرام آموزش اصول و فنون مذاکره و زبان بدن بپیوندید کانال تلگرام
دیدگاهتان را بنویسید