احترام به مقدسات
, ,

احترام به مقدسات

- چرا اینجا هستید؟ سلطان سولومون از مغدا و آنیا، دخترعموهایش که با چشمانی وحشت‌زده در پشت او ایستاده بودند، این را پرسید. مغدا گفت: «قربان! من یک پسربچه نوزاد دارم. سه روز پس از به‌دنیاآمدنش، آنیا پسری به‌دنیا آورد. یکی از شب‌ها، آنیا درحالی‌که کنار …
چگونه تابوها را هدایت کنیم؟
,

چگونه تابوها را هدایت کنیم؟

به قسمت اول از چگونه تابوها را هدایت کنیم؟ خوش آمدیدموانع پیش‌رو بسیار قدرتمندند، اما غلبه بر آنها ممکن است. برای انجام‌دادن این کار، لازم است تابوها را بشناسید، منطقه امنی برای حرف‌زدن درباره آنها ایجاد کرده و به‌صورت سیستماتیک تصمیم …
تابوها چه چیزهایی هستند؟
,

تابوها چه چیزهایی هستند؟

تابوها موانع اجتماعی، مثل عملکردها، احساسات یا افکاری بوده که برای یک جمعیت قابل‌قبول نیستند. کلمه تابو در سال 1777  میلادی به‌زبان انگلیسی مطرح شد که در آن زمان، جیمز کوک، کاوشگر انگلیسی، در اقیانوس آرام درحال کاوش بود و جزیره تونگا را کشف کرد. کوک مت…
شاخص مراکش
,

شاخص مراکش

درباره چیزی فکر کنید که حس می‌کنید به‌ هیچ‌ وجه نمی‌توانید آن را برای اعضای خانواده خود توضیح دهید:یک ناراحتی عمیق، یک کینه طولانی‌ مدت یا یک حسادت. حالا تصور کنید دو نفر مانند شما با هم دعوا می‌کنند و موضوع برسر یک مسأله غیرقابل‌بیان است و …
به‌دنبال فریب اجبار
,

به‌دنبال فریب اجبار

چرخه اختلاف‌نظر وقتی رخ می‌دهد که احساس کنید با توجه‌به حساسیت شخصی عمیق‌تان به یک موضوع مثل پذیرفته‌نشدن، ترک‌شدن، تنهابودن یا تخریب‌شدن، درست رفتار نکرده‌اید. این موضوعات بسیار عمیق بوده، چون فراتر از سطح خاصی از نگرانی درباره تعارض‌ها ه…
راهکارهای خلاص‌شدن از اجباربه تکرار
,

راهکارهای خلاص‌شدن از اجباربه تکرار

اگر فکر می‌کنید اجباربه تکرار اکتسابی نیست، یعنی می‌خواهید تا ابد آن را تکرار کنید؟ نه، برای اینکه دوباره احساسات‌تان را تحت کنترل خود درآورید، می‌توانید از یک راهکار چهار مرحله‌ای استفاده کنید که هریک از مشکلات کلیدی اجباربه تکرار را برای ش…
افزودن یک مسیر جدید
,

افزودن یک مسیر جدید

  افزودن یک مسیر جدید برای مورد تکرارشونده درحالی‌که این اشتباهات اکتسابی هستند، آیا هدف شما تکرار آنهاست؟ نه، علم عصب‌شناسی می‌گوید می‌توانیم مسیرهای جدیدی را به موارد تکرارشونده‌ خود اضافه کنیم. تصور کنید از راه همیشگی با ماشین به محل کار می‌…
کارکردن روی زخم‌‌های احساسی
,

کارکردن روی زخم‌‌های احساسی

فردی برای مدیریت زخم‌های احساسی‌اش راهی طولانی طی کرد: او از احساس ترک‌شدن خود آگاه بود و هنگام دعوا با دوستش، آن را کنار می‌گذاشت و به این شیوه، اجباربه تکرار را درهم می‌شکست، اما درد زخم به‌جامانده و او هنوز منتظر پدرش بود. برای غلبه بر…
موانعی که لازم است از شرایط اجبار برداشته شوند
, ,

موانعی که لازم است از شرایط اجبار برداشته شوند

ممکن است گاهی از شرایط اجباربه تکرار خوشحال باشید، اما مشخصه‌هایی هم وجود دارند که نشان می‌دهند خطانکردن در شرایط اجباربه تکرار غیرممکن است.  اجباربه تکرار به‌صورت خودبه‌خود اتفاق می‌افتد.چون اجباربه تکرار خارج از آگاهی ما رخ می…
زاخاری و نیمه تاریک

زاخاری و نیمه تاریک

زاخاری و نیمه تاریک دانیل شاپیرو تعریف می کند:وقتی کوچک‌ترین فرزندم، لیام، دوران نوزادی را پشت‌سر گذاشت و کودکی نوپا شد، فرزند دوم، یعنی زاخاری 6ساله، سعی کرد موقعیتش را بین برادرها تعیین کند. برای این کار، شروع به رفتار پرخاشگرانه با برادر…